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Publicado 04 de abril de 2014 13:20 Howard Lewine, M. D .. Editor Jefe Médico, publicaciones en Internet, Harvard Health Publications Dos informes publicados esta semana en la revista British Medical Journal Werens mensaje del Día sobre la vitamina D, pero estuvieron cerca. En los últimos años, la vitamina D ha ido ganando un reputationnot earnedas por completo una vitamina es de extrañar que ofrece protección contra algunos tipos de cáncer, la osteoporosis debilita los huesos, ataque cardíaco, enfermedad de Alzheimer, y otras enfermedades crónicas. No tan rápido, advierten los dos informes. En uno de los estudios BMJ. dirigido por Evropi Theodoratou, un investigador en la Universidad de Edimburgo, los investigadores evaluaron los resultados de 268 estudios previos de vitamina D. Su conclusión: hay pruebas sólidas de que la ingestión de vitamina D ayuda. El otro estudio BMJ. dirigido por Rajiv Chowdhury, epidemiólogo cardiovascular de la Universidad de Cambridge, mostraron que los niveles sanguíneos bajos de vitamina D están relacionados con un mayor riesgo de morir prematuramente por enfermedades cardiovasculares, el cáncer y otras causas. Pero si la suplementación con vitamina D puede ayudar a la gente a vivir más tiempo y más saludable requiere más estudio. Una gran incógnita es si los bajos de vitamina D provoca enfermedades crónicas, o si las condiciones crónicas causan niveles bajos de vitamina D. Otra área de misterio es qué tipo de suplemento de vitamina D sería mejor para la salud, y cuánto debe tomar. Las pruebas para la vitamina D Algunos médicos revisan de manera rutinaria su show pacientest diferencias significativas en la salud entre los jóvenes y de mediana edad con bajos niveles de vitamina D. Los autores reconocen que podría ser diferente para las personas mayores, en los que mejorar el nivel en sangre de vitamina D puede ser beneficioso. Si no todo el mundo debe ser probado para la vitamina D, que debe tener una prueba de sangre para ella Como tantas otras cosas acerca de la vitamina D, theres ninguna respuesta clara. Aconsejo a la prueba para personas que tienen osteopenia que debilita los huesos u osteoporosis o que están en alto riesgo de desarrollarla, tales como las mujeres caucásicas y asiáticas justo antes y en cualquier momento después de la menopausia, especialmente si fuman o son mujeres delgadas y hombres mayores con antecedentes familiares de personas con osteoporosis que han tenido una cadera, muñeca, columna u otra fractura después de los 50 individuos que toman un medicamento que adelgaza los huesos, como un corticoesteroide en caso de que tome vitamina D 600 UI de vitamina D al día para todos las edades 1 a 70 de 800 UI de vitamina D al día para los 71 años y más comida suele ser la mejor manera de obtener las vitaminas. Pero no de vitamina D. Sólo unos pocos foodssalmon, atún, sardinas, leche, cereales fortificados, y algunos tipos de mushroomcan que dan más de 100 UI por porción. ¿Qué pasa con la forma en que los seres humanos han conseguido la vitamina D para millones de yearsfrom el sol Su vitamina D necesita para una semana. Pero el exceso de exposición al sol causa cáncer de piel. Si rara vez salir en el sol, o simplemente enviaban seguro de que está recibiendo 600 a 800 UI de vitamina D al día, tomar un suplemento que contiene 400 a 1.000 UI es un seguro seguro, barato. Información relacionada: Vitaminas y Minerales: La elección de los nutrientes que necesita para Harvard más vendidos de la salud cumplan Harvard Health Publications exención de responsabilidad: El contenido visualizado dentro de este grupo (s) pública, tales como texto, gráficos y otro material (contenido) están destinados a fines educativos solamente. El contenido no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. 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